Окружающий мир | 1 - 4 классы
Краткий рассказ о любом знаменитом человеке на основы здоровья.
Всемирный день здоровья?
Всемирный день здоровья.
Какое значение имеет здоровье для каждого человека?
До 5 предложений.
Как влияет здоровье на раскрытие творческих возможностей человека?
Как влияет здоровье на раскрытие творческих возможностей человека?
Краткий рассказ о любой планете солнечной системе?
Краткий рассказ о любой планете солнечной системе.
Рассказ о костях человека?
Рассказ о костях человека.
Краткий рассказ о ураганах ?
Краткий рассказ о ураганах .
Краткий рассказ о созвездие весов?
Краткий рассказ о созвездие весов.
Краткое сообщение о любом созвездии 4 класс?
Краткое сообщение о любом созвездии 4 класс.
Краткий рассказ "мое любимое занятие"?
Краткий рассказ "мое любимое занятие".
Рассказ про пшено кратко?
Рассказ про пшено кратко.
Какие объекты на улице и дома представляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека?
Какие объекты на улице и дома представляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.
На этой странице находится вопрос Краткий рассказ о любом знаменитом человеке на основы здоровья?. Здесь же – ответы на него, и похожие вопросы в категории Окружающий мир, которые можно найти с помощью простой в использовании поисковой системы. Уровень сложности вопроса соответствует уровню подготовки учащихся 1 - 4 классов. В комментариях, оставленных ниже, ознакомьтесь с вариантами ответов посетителей страницы. С ними можно обсудить тему вопроса в режиме on-line. Если ни один из предложенных ответов не устраивает, сформулируйте новый вопрос в поисковой строке, расположенной вверху, и нажмите кнопку.
Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо быть здоровым.
Здоровье человека зависит от многих причин.
Все они делятся на : - биологические – наследственность, воздействия внешней среды ; - социальные – режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек.
Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то рассмотрим только социальные.
ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Для здоровья и правильного развития необходимо строгое соблюдения режима в семье.
Надо включить в режим дня утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом.
Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается.
После утренней зарядки - обязательные водные процедуры.
Они способствуют укреплению нервной системы, закаливают организм.
Ежедневное мытье водой и мылом поддерживает кожу в чистоте.
Чистота предотвращает распространение микробов, вызывающих болезни.
После зарядки и завтрака очень полезно пройти в быстром темпе пешком до школы.
Желательно и домой возвращаться пешком.
Ходьба, связанная с работой многих мышц, улучшает работу сердца, укрепляет организм.
РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА
Правильно организованный труд приносит удовлетворение, радость, благотворно влияет на настроение, а значит, и на здоровье.
Однако, труд без рационального отдыха рано или поздно вызывает утомление : понижается трудоспособность, замедляется реакция, движения становятся менее точными.
Поэтому нужно пос - ле 2 - 2, 5 часа работы делать перерыв на 7 - 10 мин.
Если занимаешься умственным трудом, то эти минуты можно потратить на занятия физическими упражнениями.
Это стимулирует работу головного мозга, улучшает поступление крови по сосудам к сердцу, головному мозгу, а так же ко всем органам и тканям.
СОН
Крепкий, глубокий сон отлично восстанавливает силы.
Спокойному сну мешают и переполненный желудок, и чувство голода.
Поэтому есть надо примерно за 1, 5 - 2 часа до сна, а перед сном выпить стакан кефира или простокваши.
Вредно укрываться одеялом с головой.
Комнату, где спят, обязательно надо хорошо проветривать, летом лучше спать с открытым окном.
Перед сном полезно позаниматься дыхательными упражнениями 10 - 15 минут.
Это улучшает работу легких, сердца, нормализует сон.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Чтобы быть здоровым и сильным, необходима разнообразная пища.
Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития.
Есть полезно в одно и то же время.
Пища, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом.
Есть лучше 3 - 4 раза в сутки с перерывами в 4 - 4, 5 часа.
После еды занятия физкультурой и спортом нужно отложить на 1, 5 – 2 часа, так как переполненный желудок не дает выполнять упражнения в полном объеме ; ощущается тяжесть в животе.
Это наносит вред организму.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
На первый взгляд курение кажется довольно безобидным по мнению многих курильщиков, оно успокаивает, стимулирует работоспособность и умственную деятельность.
Но это мнение оши - бочное.
Под воздействием вредных веществ, образующихся при сгорании табака, быстрее изнашивается и старится организм, сокращается продолжительность жизни человека, увеличивается заболеваемость раком и туберкулезом.
У школьников от курения ослабляется внимание, ухудшается память, снижается успеваемость.
Отстают они и в физическом развитии.
Важно знать, что алкоголь также влияет на здоровье.
От него нарушается работа печени и почек, кроме того, желтеет кожа, появляются отеки, волосы секутся и ломаются.
Еще от алкоголя замедляется рост и снижается память.
Наряду с курением и алкоголем огромный вред организму приносит употребление наркотиков.
При многократном употреблении они вызывают зависимость.
Если прием наркотика прекратить – наступает «ломка» .