Окружающий мир | 1 - 4 классы
Реферат 4 класс.
Живая вода.
Реферат на тему вода рятівник, вода руйнівник?
Реферат на тему вода рятівник, вода руйнівник.
Реферат по познанию мира 4 класс на тему вода?
Реферат по познанию мира 4 класс на тему вода.
Реферат о землетрясениях 5 класс?
Реферат о землетрясениях 5 класс.
Реферат на иему : Кому и для чего нужна вода?
Реферат на иему : Кому и для чего нужна вода.
Реферат для 1 класса про компьютр?
Реферат для 1 класса про компьютр.
Финляндия реферат 4 класс?
Финляндия реферат 4 класс.
Реферат для 3 класса на тему Канада?
Реферат для 3 класса на тему Канада.
Очистка воды реферат 3класс?
Очистка воды реферат 3класс.
Реферат про торф 4 класс?
Реферат про торф 4 класс.
Реферат на тему охрана воды 5 класс?
Реферат на тему охрана воды 5 класс.
На странице вопроса Реферат 4 класс? из категории Окружающий мир вы найдете ответ для уровня учащихся 1 - 4 классов. Если полученный ответ не устраивает и нужно расшить круг поиска, используйте удобную поисковую систему сайта. Можно также ознакомиться с похожими вопросами и ответами других пользователей в этой же категории или создать новый вопрос. Возможно, вам будет полезной информация, оставленная пользователями в комментариях, где можно обсудить тему с помощью обратной связи.
Живая вода
от комплекции, образа жизни, пищевых пристрастий.
В среднем считается, что человеку нужно выпивать литр воды на каждую тысячу потребленных калорий.
Но не стоит забывать о том, что часть этой нормы покрывается за счет жидкой пищи, овощей и фруктов.
Старайтесь прислушиваться к своему организму.
Не стоит "вливать" в себя воду насильно, но и жажду терпеть не нужно.
Пейте столько, сколько хочется.
Не забывайте о том, что в жаркую погоду потребность в воде возрастает.
Поэтому, выходя на улицу в знойный день, захватите с собой бутылочку чистой воды и пейте по нескольку глотков каждые полчаса.
Это же правило касается интенсивных физических тренировок.
Только не забывайте о том, что разнообразные энергетические напитки не всегда подходят для утоления жажды.
Ведь часто в них добавляют сахар, красители, консерванты, углекислый газ.
Поэтому лучше предпочесть им обыкновенную чистую воду.
Если вам предстоит перелет, то перед посадкой в самолет стоит выпить стакан воды.
Затем пейте по стакану каждый час полета.
Это поможет избежать обезвоживания, ведь воздух в салоне самолета очень сухой.
– Когда еще стоит пить больше воды?
– Во время болезни.
Вода помогает выводить токсины и продукты обмена, способствует нормализации температуры тела.
Отдельное правило касается худеющих дам.
Популярные диеты не зря включают в себя рекомендацию пить больше жидкости.
Это нужно, во - первых, для того, чтобы частично заполнить желудок и унять аппетит.
А во - вторых, вода помогает выводить из организма токсины, образующиеся во время утилизации жировой ткани.
Кстати, самые диетические напитки – простая вода и зеленый чай.
А вот соки, особенно пакетированные, содержат немало сахара и калорий, как и сладкая газировка.
Любителям кофе стоит запомнить, что на каждую порцию любимого напитка должен приходиться стакан воды.
Ведь кофе способствует обезвоживанию организма.
То же касается и алкоголя.
Кстати, больше воды нужно потреблять практически всем обладателям вредных привычек.
Доказано, что организм любителей сигарет сильнее подвержен обезвоживанию, поэтому курильщикам также стоит больше пить.
– Это слово – "обезвоживание" – сегодня употребляют очень часто.
Действительно ли это состояние так опасно?
И разве чувство жажды не помогает нам контролировать водный баланс?
– Чувство жажды действительно позволяет нам следить за потребностями организма в жидкости.
Но только вот появляется оно уже после того, как возникает это самое обезвоживание.
И даже если вы немедленно утолите жажду, организму потребуется определенное время на ликвидацию дефицита жидкости.
Между тем обезвоживание – это действительно не самое приятное состояние.
Конечно, опасность для жизни оно представляет, только если человек не пил более суток.
В нашей жизни такое, к счастью, бывает редко.
Но и в "легкой форме" обезвоживание не особенно благотворно воздействует на организм.
Первым делом от недостатка жидкости страдает мозг, который, между прочим, на 75% состоит из воды.
Снижается способность к концентрации внимания, человек становится раздражительным, быстро устает, может появиться головная боль.
Если дефицит не был ликвидирован, может возникнуть тошнота и головокружение.
Затем поднимается температура, возникает общая слабость, могут даже начаться судороги.
Но, конечно, до таких крайностей можно дойти, только оказавшись в очень неблагоприятных условиях.
Обычно же обезвоживание можно остановить на самой ранней стадии, просто выпив стакан воды.
Чистая вода помогает нам оставаться активными, стройными и здоровыми.
Нужно лишь следить за ее качеством и вовремя утолять жажду.